Weet jij waar je op moet letten?

De symptomen van een ongezonde bloedsuikerspiegel ontwikkelen zich vaak geleidelijk over meerdere jaren en kunnen zo mild zijn dat je ze misschien niet eens opmerkt. Er zijn ook veel mensen die geen tekenen of symptomen hebben. Sommige mensen realiseren zich pas dat ze diabetes hebben wanneer ze last krijgen van wazig zien of symptomen van hart- en vaatziekten krijgen.

Wat zijn de drie meest voorkomende symptomen van een ongezonde bloedsuikerspiegel?

Andere veel voorkomende tekenen en symptomen van een verhoogde bloedsuiker zijn onder andere:

• Onbedoeld gewichtsverlies;
• Hoge bloeddruk;
• Jeukende huiduitslag (vooral op de handen);
• Vermoeidheid en zwakte;
• Wazig zien;
• Wonden die langzaam genezen of niet goed reageren op behandeling;
• Veelvuldige infecties;
• Gevoelloosheid of tintelingen in de handen of voeten;
• Donkere huidvlekken, vooral in de oksels en nek.

Als je een van deze symptomen opmerkt, dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.

Wat is diabetes type 2?

Diabetes type 2 is een aandoening waarbij het vermogen van het lichaam om bloedsuiker (glucose) te reguleren en te gebruiken als brandstof verstoord is. Als gevolg van deze chronische aandoening hoopt zich te veel suiker op in de bloedbaan. Hoge bloedsuikerspiegels kunnen uiteindelijk problemen veroorzaken met de bloedsomloop, het zenuwstelsel en het immuunsysteem.

Volgens het Diabetes Fonds heeft 1 op de 14 Nederlanders diabetes en het aantal blijft groeien. Diabetes type 2 is de meestvoorkomende variant en komt vaker voor bij mensen van veertig jaar en ouder. Het stond eerder bekend als 'ouderdomsdiabetes'. Tegenwoordig treft deze vorm van diabetes echter ook kinderen en tieners, voornamelijk als gevolg van obesitas op jonge leeftijd. 

Insulineresistentie

Glucose is je belangrijkste energiebron en komt uit het voedsel dat je eet. Insuline is een hormoon dat helpt bij de opname van glucose in je cellen om energie te produceren. Als je diabetes hebt, produceert je lichaam onvoldoende insuline of is het resistent tegen insuline. Hierdoor blijft glucose in je bloedbaan in plaats van dat het de cellen binnendringt. Om dit te compenseren, produceert je alvleesklier meer insuline. Na verloop van tijd stijgen je bloedsuikerwaarden, wat ook wel insulineresistentie wordt genoemd. Hoge bloedsuikerspiegels kunnen na verloop van tijd gezondheidsproblemen veroorzaken. 

Symptomen van insulineresistentie

Alleen op basis van hoe je je voelt, kun je niet weten of je insulineresistentie hebt. Daarvoor heb je een bloedtest nodig, om te controleren hoe het met je bloedsuikerspiegel is. Ook weet je niet of je een hoge bloeddruk, lage "goede" cholesterolwaarden of hoge triglyceriden hebt, zonder je huisarts te raadplegen. Dit zijn allemaal symptomen van het insulineresistentiesyndroom.

Diabetes type 2 is (nog) niet te genezen, maar afvallen, gezond eten en voldoende bewegen kunnen helpen om het onder controle te houden. Meestal is een aanpassing van je levensstijl nodig. Als dieet en lichaamsbeweging niet voldoende zijn om je bloedsuiker onder controle te houden, zal je arts diabetesmedicatie of insulinetherapie aanbevelen.

Wat zijn de risico’s?

Iedereen kan diabetes krijgen. Er zijn wel dingen die je risico op het ontwikkelen van diabetes vergroten, zoals genetische oorzaken en je levensstijl. Hoewel je factoren zoals familiegeschiedenis, etniciteit of leeftijd niet kunt veranderen, kun je wel invloed uitoefenen op leefstijlfactoren zoals dieet, fysieke activiteit en gewicht. Het aanpassen van deze factoren kan je risico verlagen. Je hebt meer kans op diabetes als je:

• Overgewicht of obesitas hebt;
• 45 jaar of ouder bent;
• Van Hindostaanse, Afro-Surinaamse, Marokkaanse of Turkse afkomst bent;
• Diabetes in de familie zit;
• Een hoge bloeddruk hebt;
• Een geschiedenis van zwangerschapsdiabetes hebt;
• Niet fysiek actief bent;
• Hart- of vaatziekten hebt;
• Lijdt aan depressie;
• Acanthosis nigricans hebt, een aandoening waarbij de huid rond je nek of oksels donker, dik en fluweelachtig wordt.

Tips om je risico te verlagen

• Als je overgewicht of obesitas hebt, probeer dan af te vallen en dit gewicht eraf te houden. Door 5% tot 7% van je huidige gewicht te verliezen, kun je mogelijk voorkomen of vertragen dat je diabetes type 2 ontwikkelt. 
• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Beweeg minstens 30 minuten per dag, vijf dagen per week, bijvoorbeeld door te wandelen. Als je een tijdje niet actief bent geweest, overleg dan met je huisarts of leefstijlcoach over de beste activiteiten voor jou. Begin rustig en werk geleidelijk aan naar je doel.
• Gezond eten is belangrijk. Verminder het aantal calorieën dat je dagelijks eet door kleinere porties te eten. Dit helpt je gewicht te verliezen. Een andere manier om calorieën te verminderen, is door voedingsmiddelen te eten die minder vet bevatten. Drink water in plaats van suikerhoudende dranken. 

https://curalife.com/blogs/blog/what-are-the-symptoms-of-type-2-diabetes-2