Heb je het gevoel dat je niet genoeg kunt drinken?

We horen vaak dat we veel water moeten drinken, maar heb je ooit het gevoel dat je niet genoeg kunt drinken? Dat je alsmaar dorst houdt, terwijl je juist al heel veel drinkt? Dit kan vooral zorgelijk zijn voor mensen met met een hoge bloedsuikerspiegel. Als je bloedsuikerspiegel te hoog is, probeert je lichaam het overtollige suiker kwijt te raken door het via urine uit te scheiden, wat leidt tot meer dorst.

De vicieuze cirkel van dorst en urineren 

Overmatige dorst, ook wel polydipsie genoemd, kan een teken zijn van ongecontroleerde diabetes en gaat vaak gepaard met frequent urineren (polyurie). Dit kan leiden tot uitdroging, wat je bloedsuiker verder kan verhogen en zo een vicieuze cirkel creëert. Uitdroging kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals retinopathie, nierfalen, en zenuwschade.

Symptomen

Als je merkt dat je constant dorst hebt ondanks dat je veel drinkt, kan dit een teken zijn van diabetes. Andere symptomen zijn:

• Heel vaak moeten plassen
• Droge mond
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Vermoeidheid

Wat kun je eraan doen?

Het onder controle houden van je bloedsuikerspiegel helpt om overmatige dorst te verminderen. Dit betekent het volgen van je behandelplan, gezond eten, regelmatig bewegen en je bloedsuikerwaarden regelmatig controleren. Hier zijn enkele tips:

• Controleer je bloedsuiker voor en na elke maaltijd.
• Houd je bloedsuikerwaarden bij in een dagboek.
• Eet gezonde, uitgebalanceerde maaltijden met een lage glycemische index.
• Beweeg dagelijks en houd je fysieke activiteiten bij.

Overmatige dorst kan een belangrijk symptoom van diabetes zijn, maar met de juiste behandeling en levensstijl kun je dit onder controle houden. Als je merkt dat je vaker dorstig bent of meer moet plassen, maak dan een afspraak met je huisarts. 

Bronnen:

https://curalife.com/blogs/blog/why-does-diabetes-make-you-so-thirsty